잇몸에 피가 날 때 관리 방법(+구강 관리 팁!)

잇몸에 피가 날 때 관리 방법!

칫솔질을 하다가 피가 나는 경우, 단순한 상처가 아니라 잇몸 염증의 신호일 수 있으니 무심코 넘어가지 마시고 관리를 해야 하는 신호로 생각하시고 구강 관리에 좀 더 신경을 쓰셔야 합니다. 

 

 

 

이는 염증으로 인해 새로운 혈관이 자극에 민감해졌다는 의미이며, 피가 난다고 해서 해당 부위를 피하지 말고 부드럽게 관리해 주는 것이 좋습니다. 오히려 이 시기에 칫솔질을 중단하면 염증이 악화되고, 결과적으로 잇몸뼈까지 손상될 수 있습니다.

 

 

 

 

많은 분들께서 구강 관리 잘하는 방법을 제대로 아셔서 실천하기보다는 치과에 의존하는 경향이 많으신데, 이제부터는 관심을 가지시고 실천하셔서 스스로 구강을 잘 관리하시기 바랍니다. 

 

 

 

 

칫솔질, 단순히 위생이 아닌 건강의 시작!

구강 위생 관리를 이야기할 때, 대부분은 칫솔질을 단순히 음식물 찌꺼기를 제거하는 행위로 생각하기 쉽습니다. 하지만 실제로 칫솔질은 눈에 보이지 않는 세균과의 싸움이며, 우리 건강을 지키기 위한 첫걸음이라 할 수 있습니다.

 

 

 

설거지할 때 겉으로는 깨끗해 보여도 기름기가 남아있듯, 치아 역시 보이지 않는 세균 막이 존재하며 이를 제거하지 않으면 충치와 잇몸병이 발생하게 됩니다.

 

 

 

충치와 잇몸 질환, 관리 방법이 다르다!

충치와 잇몸병은 발생 원인과 예방 방법이 다릅니다. 특히, 충치는 보통 치아의 씹는 면에서 발생하며, 식후 빠른 시간 내에 이를 닦는 것이 중요합니다.

 

하지만 단순한 칫솔질로는 충치를 완전히 예방하기 어렵고, 불소 함유 치약과 치아 홈 메우기 같은 보조적인 관리가 필수적입니다. 반면에 잇몸 질환은 치아와 잇몸의 경계부를 중심으로 발생하며, 이 부분을 올바른 방법으로 세정하는 것이 중요합니다.

 

효과적인 칫솔과 치약의 선택 기준은? 

칫솔을 고를 때는 단순히 부드러운 정도만 따지기보다는 모의 밀도와 머리 크기를 고려해야 합니다. 작고 촘촘한 칫솔모가 세균 막을 제거하는 데 더욱 효과적이며, 손잡이는 힘을 너무 주지 않도록 설계된 형태가 적합합니다.

 

치약은 반드시 불소가 포함되어야 하며, 권장되는 불소 농도는 최소 950ppm 이상, 충치 예방이 필요한 경우에는 1000~1500ppm 사이를 선택해야 합니다. 거품이 많이 나는 치약은 오히려 세정 효과를 떨어뜨릴 수 있으므로, 기포가 적고 입 안을 건조하게 만들지 않는 제품이 좋습니다.

 

 

 

칫솔질, 제대로 하는 법 아시나요? 

올바른 칫솔질은 단순히 이를 빠르게 훑는 것이 아닙니다. 부드러운 칫솔을 연필을 잡듯이 쥐고, 치아와 잇몸이 만나는 부위를 중심으로 가볍게 20회가량 닦아야 합니다.

 

각 치아를 닦은 후에는 칫솔을 떼고 다음 치아로 각도를 조절하여 이동하는 방식으로 반복해야 합니다. 대부분의 사람들은 평균 1분 이내로 이를 닦지만, 실제로는 10분 이상의 정성스러운 관리가 이상적입니다.

 

치간 칫솔과 치실, 이제는 필수!

치아 사이의 공간은 일반 칫솔로는 세균을 완전히 제거하기 어렵습니다. 이때 치간 칫솔과 치실이 중요한 역할을 합니다. 치간 칫솔은 잇몸 질환 예방에 매우 효과적이며, 가장 큰 크기로 무리 없이 들어갈 수 있는 것을 선택해야 합니다.

 

사용 시에는 천천히 삽입하고 조심스럽게 빼내는 방식이 바람직합니다. 치실은 특히 치간 칫솔이 들어가지 않는 부위에 적합하며, 위아래로 움직이며 플라크를 제거해야 합니다.

 

 

 

 

혀 클리너, 입냄새 관리 방법! 

입냄새의 대부분은 구강 내 세균이 원인이며, 특히 혀의 표면에 세균이 많이 서식합니다. 칫솔로는 혀의 깊은 골을 깨끗이 닦기 어렵기 때문에, 혀 클리너를 별도로 사용하는 것이 좋습니다.

 

날이 예리하고 균일한 제품을 선택하여 과하지 않게 긁는 것이 좋으며, 이를 통해 아침 입냄새를 약 60~70%까지 줄일 수 있습니다.

 

바쁜 일상 속에서도 구강 관리에 세심한 관심을 가지고 작은 실천을 하는 것이 매우 중요합니다. 관리 소홀로 인해 질환이 악화되어 치과를 방문하시면 시간과 비용도 상당히 많이 들어가기 때문에 큰 부담이 되실 수 있으니 평상시에 관리를 잘하셔서 건강한 생기 넘치는 일상을 보내시면 좋겠습니다.