양치 전에 치간 치솔로 잇몸병 예방하기

많은 사람들이 치아 건강에는 관심을 가지지만, 정작 잇몸 건강에 대해서는 소홀한 경우가 많습니다. 그러나 잇몸은 단순히 치아를 감싸는 조직이 아닙니다. 치아를 지탱하는 기반이자, 전신 건강과도 밀접하게 연결된 중요한 구조물입니다.

 

 

 

그리고 이 잇몸을 건강하게 지키는 데 있어 꼭 필요한 습관이 하나 있습니다. 바로 양치 전에 ‘치간 칫솔’을 사용하는 것입니다.

 

 

 

 

일반 칫솔이나 치실로는 부족했던 부분을 치간 칫솔이 채워주며, 잇몸병을 예방하는 데 결정적인 역할을 합니다.

 

 

 

양치 전에 치간 칫솔부터 하기

많은 분들이 치실을 사용하거나 양치를 열심히 하는 것이 잇몸 관리에 충분하다고 생각합니다. 그러나 전문가들은 하나같이 말합니다. "잇몸병을 막기 위해선 치간 칫솔을 매일 사용하는 습관이 가장 중요하다고" 말합니다.

 

 

치간 칫솔은 일반 칫솔이 닿지 않는 치아 사이 좁은 공간을 청결하게 유지하는 도구입니다. 이 공간에 음식 찌꺼기와 플라그(세균 덩어리)가 그대로 남아 있으면 잇몸이 붓고 피가 나며, 장기적으로는 잇몸뼈까지 영향을 줄 수 있습니다.

 

치간 칫솔을 양치 전에 먼저 사용하면, 이후 칫솔질의 효과도 훨씬 더 좋아집니다. 세균이 먼저 제거된 상태에서 칫솔질을 하면, 더 많은 부위가 깨끗해지고 잇몸 자극도 줄어듭니다.

 

올바른 치간 칫솔 사용법 알아보기

효과적인 잇몸 관리를 위해서는 치간 칫솔 사용법을 올바르게 이해하는 것이 중요합니다.

• 자신의 치아 사이 간격에 맞는 사이즈를 고르세요. 간격이 좁은 사람은 얇은 사이즈, 넓은 공간이 있다면 조금 더 두꺼운 칫솔을 선택하는 것이 좋습니다.
• 부드럽게 넣었다가 한 번에 빼는 것이 원칙입니다. 앞뒤로 문지르지 말고, 상처나 마모를 피해야 합니다.
• 치간 칫솔은 1~2주 간격으로 새 제품으로 교체하는 것이 위생적으로 바람직합니다. 솔이 빠지거나 철사가 휘었을 경우엔 즉시 교체해야 합니다. 또한, 사용 후에는 깨끗이 씻고 건조해 위생을 유지하는 것도 중요합니다.

또한, 사용 후에는 깨끗이 씻고 건조해 위생을 유지하는 것도 중요합니다.

 

 

치실보다 치간 칫솔이 더 효과적인 이유

치실은 치아의 접촉면에 낀 음식물을 제거하는 데에는 도움이 되지만, 잇몸 가장자리와 깊은 홈 부위까지는 접근이 어렵습니다. 게다가 잘못 사용하면 잇몸에 상처를 줄 수 있어 주의가 필요합니다.

 

반면, 치간 칫솔은 치아와 잇몸 사이의 깊은 틈을 청소하는 데 더 적합합니다. 여러 연구에 따르면, 치간 칫솔을 꾸준히 사용한 사람들의 플라그 제거율이 더 높고, 잇몸 출혈도 현저히 줄어든 것으로 나타났습니다.

 

잇몸병, 왜 조용히 진행되는 걸까요?

잇몸 질환(치주병)은 초기에 특별한 통증이 없어 자신도 모르게 병이 진행되는 경우가 많습니다. 칫솔질을 할 때 피가 나는 정도로 시작되며, 심해지면 잇몸이 붓고, 치아 사이가 벌어지며, 심한 경우에는 치아가 흔들리거나 빠질 수 있습니다.

 

이러한 변화는 보통 치아와 잇몸이 만나는 가장자리, 혹은 치아 사이 좁은 틈새에서 시작됩니다. 그 이유는 간단합니다. 일반적인 칫솔로는 닦기 어려운 공간이기 때문입니다. 이곳에 음식물과 세균이 쌓이면서 염증이 생기고, 시간이 지나면 염증은 잇몸을 넘어 뼈를 녹입니다.

 

잇몸 건강, 치과 치료보다 습관이 더 중요

스케일링이나 잇몸 치료는 이미 염증이 발생한 상태에서의 ‘응급처치’에 가깝습니다. 진짜 중요한 것은 재발을 막기 위한 일상 관리입니다.

 

잇몸에 피가 나는 것은 단순한 증상이 아닌 치주염의 시작 신호입니다. 치료를 받는다고 해도, 이후 관리가 제대로 되지 않으면 며칠 내에 다시 염증이 생기고 잇몸이 붓는 현상이 반복됩니다.

 

따라서, 치과 치료도 필요하지만 치간 칫솔과 올바른 칫솔질이 잇몸을 진짜로 살리는 방법입니다.

 

스케일링은 언제 필요할까요?

치과에서 진행하는 스케일링은 치석을 제거하고, 표면의 세균막을 깨끗이 닦아주는 시술입니다. 하지만 겉보기에 치아가 깨끗하더라도, 현미경으로 보면 플라그는 여전히 남아 있습니다. 이 플라그가 굳어지면 치석이 되고, 다시 잇몸 질환을 일으키게 됩니다.

 

칫솔이 닿지 않은 채 1개월만 방치된 플라그는 치석으로 변하며, 이 경우에는 스케일링이 필요합니다. 하지만 매일 치간 칫솔과 칫솔질을 철저히 한다면, 스케일링 없이도 건강한 잇몸을 유지할 수 있습니다.

 

식습관도 잇몸 건강에 영향을 줍니다

잇몸이 약한 분들은 식습관도 함께 점검해 볼 필요가 있습니다. 설탕이 많이 들어간 음료나 간식을 자주 섭취할 경우, 입안에 산성 환경이 형성되어 세균이 더 빠르게 자랍니다.

 

반면, 가끔 달달한 음료를 한두 번 마시는 것은 큰 문제가 되지 않습니다. 중요한 것은 지속적이고 반복적인 당 섭취입니다. 잇몸에 염증이 있을 때 피가 나는 것은 자연스러운 반응이지만, 이때는 부드럽게 잇몸을 마사지하듯 닦아주는 것이 좋습니다. 피가 난다고 칫솔질을 멈추면, 오히려 염증이 더 심해질 수 있습니다.

 

지금 당장 바꿔야 할 한 가지

치아는 평생 써야 할 자산입니다. 그리고 그 치아를 지탱하는 것은 다름 아닌 ‘잇몸’입니다. 아무리 고가의 치약이나 칫솔을 써도, 치간 칫솔을 매일 사용하지 않으면 잇몸을 지키기 어렵습니다.

 

오늘부터 양치 전, 단 2분만 투자해 보세요. 치아와 잇몸 사이를 먼저 청소한 뒤 양치질을 하면, 그 차이는 분명히 느껴질 것입니다. 잇몸병은 예방이 최선입니다. 치과에 가기 전에, 스케일링을 받기 전에, 지금부터 습관을 바꿔보시기 바랍니다.